Uzależnienie od hazardu wpływa nie tylko na osobę grającą, ale także na najbliższych. Szybkie rozpoznanie problemu i wybór skutecznych metod wsparcia mają kluczowe znaczenie — zarówno dla skutecznej pomocy, jak i ochrony własnych granic psychicznych.
Najważniejsze informacje:
- Objawy hazardowego uzależnienia to ciągła potrzeba grania, oszukiwanie bliskich oraz utrata kontroli nad czasem i finansami.
- Najczęściej leczenie opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej oraz grupowej i indywidualnej. Ogromne znaczenie ma wsparcie najbliższych i wykorzystanie nowoczesnych rozwiązań cyfrowych.
- Bliscy powinni szukać pomocy również dla siebie, wyznaczać jasne granice oraz korzystać z grup wsparcia czy specjalistycznych ośrodków.
Jak rozpoznać uzależnienie od hazardu u bliskiej osoby?
Wyraźne sygnały ostrzegawcze to ciągłe myślenie o grze, rezygnacja z innych aktywności na rzecz hazardu, zaniedbywanie obowiązków i ukrywanie strat finansowych. Z czasem możesz zauważyć kłamstwa na temat pieniędzy, brak kontroli nad wydatkami oraz niejasne tłumaczenia dotyczące znikających środków. Typowe są także wahania nastroju, zwiększony niepokój i trudności w kontaktach rodzinnych.
Jeśli zauważysz, że bliski przestał interesować się codziennymi sprawami, unika kontaktu i doświadcza znacznego pogorszenia sytuacji finansowej, potraktuj to jako mocny sygnał, że problem postępuje. Obecność długów, kłopoty z prawem czy rozpad relacji rodzinnych często wynikają wprost z pogłębiającego się uzależnienia. Obserwuj uważnie takie zmiany każdego dnia.
Jak rozmawiać z osobą uzależnioną od hazardu?
Podczas rozmowy postaw na empatię i jasność wypowiedzi. Skup się na własnych uczuciach bez krytykowania — komunikuj swoje granice wprost i spokojnie. Jeśli chcesz realnie pomagać, zadawaj otwarte pytania i słuchaj z uważnością. Powtarzaj, że uzależnienie to choroba, a nie brak silnej woli czy kwestia charakteru.
Jeśli chcesz zwiększyć bezpieczeństwo swoje i osoby uzależnionej, rozważ poniższe działania:
- Nie spłacaj długów ani nie przejmuj odpowiedzialności finansowej za skutki hazardu
- Wstrzymaj się od przekazywania pieniędzy i ustal zasady, które jesteś w stanie zaakceptować
- Podpowiedz kontakt z grupą wsparcia lub specjalistycznym ośrodkiem
Nie zmuszaj do terapii — skuteczność wzrasta, gdy decyzja wychodzi od osoby uzależnionej. Ograniczaj zaangażowanie zgodnie z własnymi możliwościami i regularnie sprawdzaj, jak ty sam się czujesz.
Jak wygląda leczenie uzależnienia od hazardu?
Leczenie najczęściej polega na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która pomaga zmienić destrukcyjne przekonania i zachowania związane z grą. Możesz też skorzystać z grup wsparcia (takich jak 12 kroków lub spotkania Anonimowych Hazardzistów), terapii rodzinnej czy indywidualnych konsultacji. Niektórym osobom pomagają też techniki łączące psychoterapię z elementami sztuki, jogi lub ćwiczeń relaksacyjnych.
W ostatnich latach w Polsce zyskują popularność aplikacje cyfrowe i platformy online, które umożliwiają kontakt z terapeutą lub wsparcie grupowe przez Internet. Po zakończonej terapii kluczową rolę odgrywa regularna opieka, a także systematyczne wizyty kontrolne, dzięki którym łatwiej uniknąć nawrotu choroby.
Jak wspierać osobę z problemem hazardowym na co dzień?
Codzienne wsparcie wymaga dużej cierpliwości i umiejętności słuchania. Rozmawiaj, motywuj do terapii i pozwól bliskiemu swobodnie wyrażać emocje. Najważniejsze — nie przejmuj odpowiedzialności za zobowiązania finansowe. Nie spłacaj długów i nie ukrywaj skutków nałogu.
Aby długofalowa pomoc była skuteczna, zadbaj o regularność tych elementów:
- Zachęcaj do terapii oraz uczestnictwa w spotkaniach grup wsparcia
- Wspieraj kształtowanie zdrowych nawyków i nowych zainteresowań
- Pamiętaj o własnych potrzebach i utrzymuj równowagę w relacji
Budowanie zaufania oraz pomoc w stawianiu celów sprzyjają trwałemu zdrowieniu i rozwojowi umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz pokusami.
Gdzie szukać pomocy dla osoby uzależnionej i jej bliskich?
W większych miastach, takich jak Warszawa, Kraków czy Gdańsk, działają specjalistyczne ośrodki terapeutyczne. Możesz tam uzyskać fachową diagnozę, dostać się na terapię indywidualną lub grupową oraz otrzymać wsparcie dla rodziny. Warto skontaktować się również z poradnią leczenia uzależnień lub grupą Anonimowi Hazardziści.
Od 2025 roku, dzięki platformom telemedycznym, masz możliwość konsultacji i terapii online niezależnie od miejsca zamieszkania. Nowe regulacje gwarantują łatwiejszy kontakt ze specjalistą i wyższy standard leczenia. Lokalne grupy samopomocy zapewniają wsparcie rodzinom borykającym się z problemem hazardu.
Jak zadbać o siebie, pomagając osobie uzależnionej?
Pomaganie hazardziście nie wyklucza dbania o własne potrzeby. Rozważ rozmowę z psychologiem albo udział w grupach wsparcia dla rodzin osób uzależnionych. Ustal jasne zasady dla siebie, otwarcie mów o swoich granicach i konsekwentnie ich przestrzegaj, by uniknąć wypalenia lub współuzależnienia.
- Wyrażaj swoje uczucia i potrzeby wprost
- Sięgaj po dostępne formy wsparcia psychologicznego dla bliskich osób uzależnionych
- Pamiętaj, że wyznaczanie granic to także wyraz troski o siebie
Jeśli zadbasz o siebie i własną równowagę psychiczną, pomożesz skuteczniej bliskiej osobie w powrocie do zdrowia, a jednocześnie lepiej chronisz własne bezpieczeństwo emocjonalne.